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Dosis para las semillas de chia para las personas con presión arterial baja
La dosis para las semillas de chia, básicamente, dependen de cada persona, cuáles son sus objetivos y cuál es su estado actual de su salud.
Las semillas de chia, pueden disminuir la presión sanguínea durante un período de tiempo si se consumen regularmente.Sólo deben consumirse después de que usted consulte con su doctor, si usted padece presion arterial baja.
Si su medico le da permiso para comenzar a consumir las semillas de chia, la dosis ingerida debe ser aproximadamente 1 cuchara de té completa y aumentar la dosis lentamente durante un período de tiempo más largo, pero sólo después de consultar con su medico de confianza.
Dosis para las semillas de chia de las personas con presión arterial alta
Se trata de otro grupo de personas que deben buscar consejo médico antes de comenzar cualquier dosis de semillas de chia en su dieta, incluso una pequeña reducción en la presión arterial puede hacer una gran diferencia en su salud y bienestar.
En un estudio llevado a cabo recientemente los resultados mostraron que si se disminuye la presión arterial diastólica (el número inferior) con sólo 6mm/Hg, se pueden reducir las muertes por ataques al corazón en un 14% y los accidentes cerebrovasculares en un masivo 42%!
Para algunas personas un poco mas de ejercicio y un menor consumo de sal, junto con una dieta alta en fibra (semillas de chia), hará el negocio.
Sería mejor empezar después de hablar con un experto, con 1 cucharadita al día y poco a poco a lo largo de varios meses, una cuchara llena por día. A continuación, aumentar la dosis, si esto está mejorando su presión arterial hasta un máximo de 2 cucharas llenas en un día (sólo con el permiso de su médico de cabecera)
Dosis para las semillas de chia de los atletas de resistencia, una historia diferente:
Puede tomar dos cucharadas llenas en la hora del desayuno, con jugo de naranja fresco que haga la noche anterior.
Es un excelente complemento para su desayuno.
La dosis de las semillas de chia para corredores de resistencia, se puede aumentar dia a dia de 4 a 6 cucharas llenas, en la tribu Tarahumara del norte de mexico corrian descalzos, y son legendarios en la resistencia extrema.
Las semillas de chia, son su super combustible elegido y los tienen en diferentes alimentos como chia gel en el agua o freisha.
Los aztecas usaban estas semillas estupendas para ir en expediciones y un guerrero podía vivir sólo con una cucharadita por día .
Ellos también llevaban una bolsa pequeña de las semillas de chia con ellos para mantenerlos nutridos, tomada con un vaso de agua para hidratar. Las semillas de chia eran llamadas por los aztecas su "comida Running".
La dosificación de las semillas de chia para bajar de peso
La dosificación de las semillas de chia para el control de peso, dependerá de qué tan dedicado y motivado este la persona que quiere bajar de peso.
A continuación se calcula lo que es bueno para la salud:
Si usted tiene una cintura a medida de la cadera de más de 0,80 tiene un riesgo mayor de enfermedad cardiaca, la diabetes, la osteoporosis y la artritis y tiene que empezar a tomar medidas preventivas (siempre es mejor prevenir que curar!)
1-Para calcular su cintura-cadera
2-Mida su cintura en su parte más estrecha.
3-Mida sus caderas en su parte más amplia.
4-Divida la medida de la cintura por la medida de la cadera para calcular la relación.
Por ejemplo, si su cintura mide 79cm (31 pulgadas) se dividen por su cadera 94cm (34 pulgadas) = 0,84
Sabemos que las mujeres que tienen sobrepeso son más propensas al cáncer de mama debido a ciertos productos químicos almacenados en su cuerpo. Los xenoestrógenos (estrógenos como los productos químicos derivados de la contaminación ambiental).
Además de las enfermedades del corazón, diabetes y presión arterial alta, las personas con sobrepeso también tienen que lidiar con problemas de espalda, dolor en las articulaciones y la artritis debido al peso extra que tienen que llevar.
La pérdida de peso permanente, tiene que tomar tiempo y tiene que ser gradual. Pero funciona y la grasa se queda fuera mucho más fácil de lo que uno cree.
Las semillas de chia y su dosificación para la pérdida de peso, puede ser incorporada en cualquier alimento para sustituir alimentos altos en calorías.
Esto se realiza haciendo un gel de chia y se podrá utilizar para sustituir hasta el 75% de la comida alta en calorías, tales como crema o mayonesa.
Las semillas de Chia también se pueden utilizar para la pérdida de peso por hacer que se sienta más lleno durante más tiempo. Este gel de chia disminuye las enzimas para descomponer los carbohidratos en azúcar en la sangre.
Sin embargo, la dosis general recomendada es por día, dos cucharadas a Full per cápita para adultos de la salud en general
Las semillas de Chia también disponen de:
*30% más de antioxidantes que los arándanos.
*6 veces más calcio que la leche entera.
*15 veces más magnesio que el brócoli.
*fibra 25% más que las semillas de lino.
*8 veces más Omega 3 que el salmón.
*Hierro 3 veces más que las espinacas.
Utilice la dosis para las semillas de chia que necesite y siempre consulte a su medico.
Semillas germinantes, una gran opción para una buena salud
Las semillas germinantes, es una opción de las personas conscientes de la salud y las semillas también son famosas entre la gente que quiere comida sabrosa. Es muy raro que tengamos algo saludable, natural y sabroso, que pueda ser utilizado como un snack.
Si usted realmente encuentra un alimento así, o bien va a estar fuera de su rango de precio, o podria ser muy difícil de encontrar.
Pero conseguir estas semillas que brotan, le proporcionan una gran cantidad de ventajas, tales como que estas semillas, están dentro del presupuesto, son fácilmente accesibles, sanas y sabrosas.
Vamos a echar un vistazo a las ventajas de las semillas germinantes
Se trata de una colección completa de nutrientes, fibra, proteínas, enzimas, vitaminas y minerales, etc.
Hay tantas ventajas que no podra decir que no a estas semillas tentadoras y no alcanzaria con un solo articulo . Son muy fáciles de conseguir estas semillas germinantes, se puede obtener una gran cantidad de variedades de ellas en su tienda local y por lo tanto puede obtener el tipo de semillas que usted necesita.
Usted puede obtener estas semillas fácilmente en la red, sólo hay que pedir estas semillas en línea y para esto no tiene que ir a ninguna parte y las obtendrá directamente a su puerta.
Otra opción es cultivar estas semillas germinantes, es demasiado simple, sólo hay que darles un poco de humedad y empiezan a brotar, y están listas en 2-3 días.
Sólo tiene que empaparlas durante la noche en agua fría, y luego se extenderlas en un germinador, asegúrese de echar agua fría y fresca en ellas 2 veces al día. Pronto vera pequeños brotes que surgen de ellas, es el momento para que usted pueda cosechar sus recompensas.
Ahora usted puede consumirlas directamente, o hacerlas más deliciosas añadiendo un poco de sal y jugo de limón para realizar un plato delicioso.
Puesto que hay muchos tipos de semillas germinantes, tiene muchas opciones con respecto a lo que quiere hacer brotar.
Algunas de las más populares tipos de semillas son los garbanzos, trigo sarraceno, semillas de trébol, semillas de rábano, semillas de lenteja, semillas de alfalfa y frijol chino coles, etc
Después de probar todas las variedades, puede decidir qué variedad de semillas de germinación es buena para usted.
Estas semillas son muy buenas para las personas que están en el culturismo y fitness, ya que proporcionan energía.
Varios nutricionistas y médicos también recomiendan el consumo de semillas germinantes, porque no tienen absolutamente ningún efecto secundario y son están completamente llenas de nutrientes y bondades para nuestro organismo.
Semillas de amapola nutrición y beneficios
Para comenzar, las semillas de amapola contienen muchos minerales fundamentales como el magnesio, zinc y calcio que ayudan en el buen funcionamiento de todos los órganos físicos dentro de nuestro cuerpo.
Ellas son una fuente excepcional de energía y contienen hidratos de carbono también.
El contenido calórico de estas semillas es mucho menor cuando se comparan con otras especias o hierbas.Este simple hecho, las hace un aditivo muy querido para todos los tipos de alimentos horneados o cocidos.
Las semillas de una amapola también contienen ácido oleico, que se entiende que es una buena sustancia preventiva a potenciales pacientes de cáncer de mama. También incluyen aproximadamente 55% de ácidos grasos insaturados.
Además de estos beneficios nutricionales, hay varios beneficios para la salud de las semillas de amapola también
Una pasta se puede realizar para aplicar a lesiones para obtener alivio de cualquier inflamación o dolor en las articulaciones.Incluso se pueden utilizar como aceite de masaje.
El aceite producido a partir de las semillas de amapola, también contiene beneficios cosméticos y se utiliza para una variedad de masajes en la cabeza y la piel.Se puede añadir como aderezo de ensalada, ya que tiene un sabor y aroma unicos.
Algunos estudios han demostrado que el aceite de las semillas de amapola, es de gran ayuda en la fertilidad
Existen testimonios de mujeres que han tenido su útero sumergido en el aceite de estas semillas y han quedado embarazadas en un momento posterior en el tiempo.También se utiliza como un medio de contraste para procedimientos de rayos X, para evaluar la fertilidad en las mujeres.
El aceite de semillas de amapola, se usa también como un vehículo para el yodo en las prácticas de la medicina pediátrica.
Además, los ácidos grasos de las semillas de amapola, ayudan en la digestión del estómago, ya que proporcionan varios ácidos esenciales que contribuyen con la descomposicion de las partículas de alimentos.
Las semillas de amapola, contienen otro tipo de ácido llamado acido linoleico, por otro lado, sirve para proteger a la persona de la enfermedad cardíaca u otras condiciones generales.
Además, las calorías contenidas en el interior, son mucho menores que la cantidad que se recibe de otras hierbas y especias.
A nivel psicológico, las semillas de amapola se identifican también porque son un buen tratamiento para una serie de trastornos nerviosos, ya que contienen una pequeña cantidad de alcaloides.
Sin embargo, el tratamiento con semillas de amapola más reconocido, es para el insomnio o agitación, ya que se puede utilizar como un relajante.
Las semillas de amapola, también se han reconocido para dar alivio de la tos extrema y ataques de asma.
A menudo se utilizan para la curación de problemas relacionados con el estomago, como la diarrea, y otras enfermedades similares. Como se puede ver claramente, las semillas de amapola aportan un nivel de nutrición que es muy alto.
Aprender acerca de los beneficios de las semillas de amapola, aumenta considerablemente la apreciación de esta semilla única y aumenta la viabilidad de su aplicación en muchas situaciones diferentes.
Los beneficios de las semillas de amapola son muy numerosos y todo el mundo tiene que darse cuenta de que no sólo son útiles en un simple bagel.
