Semillas de Chia

Semillas de chia: Beneficios para la salud

Las semillas de chía pertenecen a la familia de la menta. Estas semillas, se hicieron populares debido a su capacidad de dar grandes resultados y beneficios para nuestro cuerpo.

Beneficios de salud de las semillas de chía:

* Las semillas de chía contribuyen a la salud del corazón, porque ayudan a bajar la presión arterial.

Estas semillas contienen ácidos grasos esenciales omega-6 y omega-3, que nuestros cuerpos no son capaces de producir por sus propios medios, estos son muy esenciales en el apoyo a nuestro sistema nervioso, inmunológico, reproductivo y cardiovascular.

* Estas semillas antiguas también ;ralentizan la velocidad de la forma en que el cuerpo digiere y absorbe los complejos hidratos de carbono.

Las fibras solubles ayudan en la estabilización del nivel de glucosa en la sangre.Esto se traducirá en energía sostenida y constante.

Semillas de chia ayudan a energizar nuestro cuerpo. Esta es la razón por la que su nombre significa "fortaleza" en el idioma maya.

Tienen una mezcla equilibrada de fibra, grasas, proteínas y carbohidratos. Se cree que una cucharada de semillas de chía podría mantener activa a una persona durante todo el día.

Algunos atletas afirman que estas semillas los ayudan a rendir a un nivel exigente durante mucho tiempo.

* Semillas de chia también ayudan a prevenir la inflamación en el cuerpo.

Algunas personas con artritis dicen que la inflamación y el dolor que sienten se redujo considerablemente después de un par de semanas de consumir las semillas de chía.

Las articulaciones se lubrican por el alto nivel de concentración de ácidos grasos omega-3 presente en estas semillas.

Asimismo, dichas semillas ayudar a las articulaciones a volverse flexibles y ágiles.Además, los omega-3 convertidos en prostaglandinas son conocidos por ser capaces de aliviar los dolores y la inflamación.

* Las semillas de chia tienen propiedades desintoxicantes.
Esto puede ayudar a calmar la inflamación, limpiar el colon y absorber los desechos tóxicos.

* Son una gran fuente de antioxidantes. Ellas contienen más antioxidantes que los arándanos frescos.

* También son muy altas en proteína, aproximadamente 20%. Contienen más proteínas que los cereales como el arroz y el trigo.

El estroncio presente en estas, ayuda en la asimilación de proteínas que por lo tanto conduce a la producción de energía alta.

* Los ácidos grasos esenciales que se encuentran presentes en las semillas de chía son conocidos para ayudar a que las membranas celulares en el cerebro sean más flexibles.

Además, ayudan en la toma de nutrientes y la transmisión nerviosa haciéndola más eficiente.
En consecuencia, ayudará a mejorar la función cerebral incluida la concentración y la memoria.

* Semillas de chia ayudan para impulsar el metabolismo, ya que contienen ácidos grasos esenciales.

Una persona podrá asegurarse de perder peso de manera segura, a través de la ingesta regular de las semillas de chía .